😈 Kettlehell 👹

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Roman K

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

For this workout, all you need is one kettlebell and a little bit of floor space. 👉🏾‼️READ THROUGH THE MOVEMENT INSTRUCTIONS FIRST THEN HAVE AT IT ‼️👈🏾

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squat Curl To Standing Halo

30 секунд

Tall Kneeling Triceps Extension

30 секунд

Close Grip Pushup To Squat Curl

30 секунд

Bicep Curl To Press

30 секунд

Split Stance Arm Series

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettlebell 1

6 хвилин, Середній

Kettle

9 хвилин, Середній

8 Minutes 🦾

8 хвилин, Інтенсивний

Killer Kettlebells

30 хвилин, Інтенсивний

Kettlebell 1

14 хв 20 сек,

Hell's Bells

13 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.