Тренування для початківців

Circuit Weights

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs, Back, Glutes

Обладнання: Strength Machine

Додано Natalie Pastorin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили

Опис

20 mins; Do two rounds x2; 12 reps of 8 exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Push Ups

1 хв 45 сек

Back Row

1 хвилина

Lunges

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Press

1 хвилина

Tricep Curl

1 хв 45 сек

Back Row

1 хвилина

Legs Curls

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

20-Min Strength Circuit

20-Min Strength Circuit

22 хв 12 сек, Середній

12 хвилин,

Full Body Bodyweight Circuit

Full Body Bodyweight Circuit

21 хв 15 сек, Інтенсивний

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

16 хв 48 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

15 хв 15 сек, Середній

Power Systems Strength Equipment

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренування з однаковим обладнанням

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 хв 37 сек, Середній

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 хв 26 сек, Середній

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 хв 51 сек, Початковий

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 хв 17 сек, Середній

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 год 2 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло