Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Big Back

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbells

Tibi Lőrincz
 		    Додано Tibi Lőrincz
Big Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pendlay Row
Pendlay Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Back
Upper Back
3 хв 18 сек,
Back & Total Body
Back & Total Body
33 хв 45 сек, Середній
Back And Abs
Back And Abs
1 год 4 хв 20 сек, Середній
Arms And Back
Arms And Back
5 хв 41 сек, Середній
Back!!!
Back!!!
10 хв 44 сек, Інтенсивний
Back
Back
57 секунд, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Kill The Upper Body

Kill The Upper Body

Середній 26 хв  
Chest   Pull Up Bar, Dip Bar
Rolling Rest

Rolling Rest

Початковий 23 хв  
Legs   Foam Roller
Big Chest

Big Chest

Середній 17 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно