Інтенсивне тренування

Beine

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Barbell, Box or Step, Bench

Додано Fs Sexy

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Back Loaded Squats

Ваги: Важко

Barbell Back Loaded Squats

Повторів до втоми

Barbell Bicep Curls

Ваги: Важко

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Набір номер 2: 5 раунди

Bench Barbell Calf Raises

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

35 хвилин,

8 хв 49 сек, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Початковий

18 хв 40 сек,

3 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин,

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

365° MAR & SEP : ABS

365° MAR & SEP : ABS

31 хв 30 сек, Інтенсивний

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 хв 22 сек, Інтенсивний

Fitness Testing

Fitness Testing

6 хв 5 сек, Початковий

28 хв 52 сек, Початковий

Total Body Barbell

Total Body Barbell

49 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло