Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shredded 2

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar

Ahmad Qandeell
 		    Додано Ahmad Qandeell
Shredded 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд

Пов'язані тренування

Test
Test
46 хвилин,
Body Shred
Body Shred
32 хв 30 сек, Інтенсивний
sweaty shredder
sweaty shredder
23 хв 30 сек, Інтенсивний
Shred 6
Shred 6
20 хв 25 сек, Інтенсивний
Shredder
Shredder
24 хв 40 сек, Середній
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Cardio Homework

Cardio Homework

Середній 24 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно