Тренування для початківців

Cardio Workout

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stationary Bike, Elliptical

Додано Amanda Gillock

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на стаціонарному велосипеді Тренування на еліптичному тренажері

Опис

Casual

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

10 хвилин

Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

5 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин, Початковий

50 хвилин, Початковий

40 хвилин, Середній

34 хвилин, Початковий

36 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout for Beginners

Full Body Workout for Beginners

19 хв 24 сек, Початковий

45 Min Cardio&Core

45 Min Cardio&Core

45 хвилин, Інтенсивний

45 Min Conquer the Mountain

45 Min Conquer the Mountain

45 хвилин, Інтенсивний

30 Min Cardio&Core

30 Min Cardio&Core

30 хвилин, Інтенсивний

15 Min All Cardio

15 Min All Cardio

15 хвилин, Середній

2 год 30 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack S22i

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло