LEGS_PUSH

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Stationary Bike

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на стаціонарному велосипеді

Опис

Push Pull Legs Routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

12 повторення

1 хвилина

8 повторення

8 повторення

8 повторення

1 хвилина

Dumbbell Stiff Legged Deadlift

15 повторення

Dumbbell Stiff Legged Deadlift

15 повторення

Transition

1 хвилина

Leg Extensions

20 повторення

Leg Extensions

20 повторення

Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди

Fast Cycling

20 секунд

Moderate Cycling

1 хвилина

Пов'язані тренування

LEGS

25 хв 11 сек, Середній

Legs

27 хвилин, Середній

Legs

19 хв 53 сек, Середній

Legs

13 хв 20 сек, Середній

Legs - Price

24 хвилин, Інтенсивний

Legs

10 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell