Quick Strong Arms

This workout delivers some of the best exercises to activate those 'bi's & tri's'. Nothing fancy here, just some of our favorite classic dumbbell exercises that will work to strengthen and tone your upper extremities. Grab yourself a couple of pairs of moderate to heavy weighted dumbbells and let's get Strong Arms!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Hammer Curls

45 секунд

Tricep Kickbacks

45 секунд

Bicep Curls

45 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Extensions

45 секунд

Dumbbell Renegade Rows

30 секунд

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

P-Strong Arms

36 хвилин, Інтенсивний

My Arms

13 хвилин, Інтенсивний

Arms Workout

15 хв 30 сек, Середній

Wednesday Arms Strength

40 хвилин, Інтенсивний

Absolute Arms

6 хвилин, Інтенсивний

quick arms

12 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний