Odd Days

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Mayank Daga

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Majorly aiming the lower body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

30 секунд

15 повторення

30 секунд

15 повторення

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Середній

Legs

30 хвилин, Середній

For Me 2

31 хвилин, Середній

Seven Minute

7 хв 52 сек, Початковий

Daily Workout

8 хв 40 сек, Середній

Shiiiiiidddd

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.