Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 35

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Dumbbells, Resistance Bands, Medicine Ball, Kettlebells, Wall, Barbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 35
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гирею Тренування біля стіни Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
20 повторення
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
20 повторення
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
15 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторення
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 повторення
Overhead Presses
Overhead Presses
15 повторення
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 повторення
Inchworms
Inchworms
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 повторення
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 повторення
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
1/2 Kneeling Dumbbell Press
1/2 Kneeling Dumbbell Press
12 повторення
Flying Supermans
Flying Supermans
15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
2 хвилин
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
2 хвилин

Пов'язані тренування

Complete Strength 74
Complete Strength 74
16 хв 39 сек, Інтенсивний
Complete Strength 1/8/23
Complete Strength 1/8/23
25 хв 34 сек, Інтенсивний
Complete Strength 58 Home Edit
Complete Strength 58 Home Edit
44 хвилин, Інтенсивний
Complete Strength 2/3/25
Complete Strength 2/3/25
31 хв 9 сек, Інтенсивний
Complete Strength 7/30/22
Complete Strength 7/30/22
33 хв 12 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
32 хв 37 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calorie Blasting HIIT

Calorie Blasting HIIT

Інтенсивний 14 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Metabolic Chaos 28

Metabolic Chaos 28

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
HIIT upper body

HIIT upper body

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #13

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #13

Інтенсивний 38 хв  
Full Body   Kettlebells
Metabolic Chaos 6/22/19

Metabolic Chaos 6/22/19

Інтенсивний 35 хв  
Core   Kettlebells, Chair, Medicine Ball, Bench, Dumbbells
QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

Інтенсивний 32 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно