Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ABS

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Stef K
 		    Додано Stef K
ABS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
50 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

abs
abs
5 хв 26 сек, Початковий
ABS
ABS
12 хвилин, Початковий
ABS!
ABS!
19 хв 6 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хвилин,
Abs
Abs
24 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

Середній 39 хв  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat
Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

Інтенсивний 55 хв  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar
DTP Legs & ABS

DTP Legs & ABS

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Barbell, Box or Step, Stability Ball
DTP - Chest&Back

DTP - Chest&Back

Інтенсивний 23 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench
DTP Arms

DTP Arms

Інтенсивний 23 хв  
Arms   Stability Ball, Dumbbells, Barbell
DTP Shoulders

DTP Shoulders

Інтенсивний 27 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно