Середнє тренування

Burn0

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Ningún equipo

Додано Armando Diaz Ramirez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

45 секунд

15 секунд

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

45 секунд

15 секунд

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

7 хв 35 сек, Середній

11 хв 15 сек, Середній

13 хв 55 сек, Середній

3 хв 50 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio corporal para valientes

Інтенсивний

11 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Caderas

Інтенсивний

5 хв

Inferior del cuerpo

Abdominales planos con yoga

Інтенсивний

8 хв

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Quemagrasas

Інтенсивний

9 хв

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento de viaje

Середній

11 хв

Piernas

Mancuernas, Pared, Máquina de escalera, Silla, Barra con pesas

Toca-pelotas

Інтенсивний

10 хв

Núcleo

Pelota de estabilidad

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло