Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arm Workout

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Chair

Mar Alemán
 		    Додано Mar Alemán
Arm Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
20 повторення
Power Punches
Power Punches
20 повторення
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 повторення
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
15 секунд
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
20 повторення
Power Punches
Power Punches
20 повторення
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 повторення
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
15 секунд
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
20 повторення
Power Punches
Power Punches
20 повторення
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 повторення
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
15 секунд
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arm Workout
Arm Workout
4 хв 41 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
42 хвилин, Початковий
Arm Workout
Arm Workout
13 хв 20 сек, Середній
Arm Workouts!
Arm Workouts!
30 хвилин, Інтенсивний
Arms Workout
Arms Workout
10 хв 55 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
4 хв 46 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Metabolic Chaos 95

Metabolic Chaos 95

Інтенсивний 29 хв  
Shoulders   Medicine Ball, Exercise Mat
Barbell And Dumbbell Beginner

Barbell And Dumbbell Beginner

Середній 19 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell
Challange

Challange

Середній 18 хв  
Back   Strength Machine
Guns, Buns, Abs

Guns, Buns, Abs

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   Exercise Mat
Zoom Workout

Zoom Workout

Середній 22 хв  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Side Bend

💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Side Bend

Початковий 2 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно