Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Better Functional Workout

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Kettlebells, Strength Machine, BOSU, Resistance Bands

Jason Buberel
 		    Додано Jason Buberel
Better Functional Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування на тренажерах для сили Тренування на босу-м'ячі Тренування з еспандером
Опис

You have 16 minutes to get as much work done as possible. Let's get started!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Seated Ab Circles
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Kettlebell Windmill
1 хвилина
Kettlebell Windmill
1 хвилина
Reverse Bear Crawl
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 хвилина
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина
Squats with Band
Squats with Band
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 хвилина
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Ice Skaters
Ice Skaters
1 хвилина
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 хвилина
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 хвилина
Lateral Step with Band
1 хвилина

Пов'язані тренування

Big Workout
Big Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Gym Workout
Gym Workout
1 год 38 хв, Середній
Workout
Workout
10 хв 54 сек, Середній
Buttworkout
Buttworkout
8 хвилин, Початковий
Daily Work Out
Daily Work Out
13 хв 52 сек, Середній
Studio Workout 110123
Studio Workout 110123
50 хв 34 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно