Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Freestyle

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Exercise Mat

Samantha Jacutin
 		    Додано Samantha Jacutin
Freestyle
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 хвилин
Squats
Squats
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Freestyle Dance
Freestyle Dance
5 хв 20 сек, Початковий
Dancing
Dancing
25 хвилин, Початковий
Freestyle Dancing W/Stepping
Freestyle Dancing W/Stepping
24 хвилин, Інтенсивний
Dance
Dance
16 хвилин, Середній
Dancing
Dancing
1 година, Середній
My Favorites Medium
My Favorites Medium
29 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bench

Bench

24 хв  
Don't Let Go!

Don't Let Go!

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
BOSU

BOSU

Інтенсивний 40 хв  
Core   BOSU, Exercise Mat
Pec Day🦾🪩🌟HS

Pec Day🦾🪩🌟HS

Інтенсивний 22 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно