Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
10 секунд
1 хвилина
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Набір номер 7: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина


Пов'язані тренування

Butt Start
1 год 6 хв 40 сек, Середній
Butt 1
32 хв 12 сек, Інтенсивний
Butts
22 хв 30 сек, Середній
Butt And Legs
14 хв 30 сек, Початковий
Butt
10 хв 40 сек, Середній
Legs and Butt
9 хв 32 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Wheelchair HIIT Workout
22 хв 33 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep

Bicep

Середній 28 хв  
Arms   Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells
Shoulder

Shoulder

Середній 27 хв  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells
Ab

Ab

Середній 29 хв  
Core   No Equipment
Leg N

Leg N

Середній 44 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Shoulder N

Shoulder N

Середній 42 хв  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands
Bicep New

Bicep New

Середній 42 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань