Середнє тренування

Shoulder

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Додано Gemma Kirk

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 хвилина

10 секунд

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 хвилина

10 секунд

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 хвилина

10 секунд

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

26 хв 19 сек, Середній

10 хв 5 сек, Середній

41 хв 5 сек, Середній

11 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 хв 30 сек, Інтенсивний

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 хв 37 сек, Інтенсивний

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 хв 58 сек, Інтенсивний

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 хв 47 сек, Середній

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 хвилин, Середній

6 хв 6 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt

Середній

29 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Barbell

Legs

Середній

27 хв

Lower Body

Exercise Mat, Barbell

Ab

Середній

28 хв

Core

Exercise Mat

Bicep

Середній

28 хв

Arms

Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Shoulder N

Середній

42 хв

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Bicep N

Середній

42 хв

Arms

Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло