Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Zeus

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Stef K
 		    Додано Stef K
Zeus
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку
Опис

Upper body

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Shoulder Press
Ваги: Важко
Barbell Shoulder Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Bench Dips
Bench Dips
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 10 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Greek God Workout A
Greek God Workout A
44 секунд, Середній
Chest/Shoulders/Arms
Chest/Shoulders/Arms
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest And Arms
Chest And Arms
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest, Tri, Shoulders
Chest, Tri, Shoulders
14 хв 43 сек,
Friday - Upper Body
Friday - Upper Body
18 хв 45 сек, Середній
Upper
Upper
4 хв 48 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Full Body with Band

Full Body with Band

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Resistance Bands
Zeus

Zeus

Інтенсивний 27 хв  
Legs   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
DTP - Chest&Back

DTP - Chest&Back

Інтенсивний 23 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench
DTP Arms

DTP Arms

Інтенсивний 23 хв  
Arms   Stability Ball, Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно