Boats & Bells

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Kettlebells

Додано Brian Deal

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування з гирею

Опис

Rowing, kettlebell side lunges, and kettlebell squats.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Rowing

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Ваги: Помірно

Kettlebell Goblet Squats

10 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Rowing

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Ваги: Помірно

Kettlebell Goblet Squats

10 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 повторення

Rest

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

5 хвилин

Пов'язані тренування

Daily

18 хвилин, Середній

Kettle Bell

19 хв 30 сек, Середній

Kettle Bell

10 хвилин, Середній

No2

20 хвилин,

15 Mar

29 хв 48 сек, Середній

Workout 1

14 хв 45 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chipper

41 хв 44 сек, Інтенсивний

Crossfit Gym Mixup

49 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.