Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

PT - Basic 30

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dip Bar, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
PT - Basic 30
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на брусах Тренування на турніку
Опис

My original basic training routine.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Elevated Chest Dips
10 повторення
Double Crunches
Double Crunches
25 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
12 повторення
Pop Squats
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pop Squats
25 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily workout
Daily workout
20 хвилин, Середній
Simple Workout
Simple Workout
13 хвилин, Середній
Quick And Intense
Quick And Intense
10 хвилин, Інтенсивний
PFT
PFT
43 хвилин, Середній
Back To The Basics
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній
Beginner 2
Beginner 2
5 хв 19 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
16 хв 39 сек, Середній
Full Body Calisthenics | Power Tower
Full Body Calisthenics | Power Tower
4 хв 12 сек, Середній
Home Touch👑
Home Touch👑
30 хвилин, Інтенсивний
15 Down
15 Down
6 хв 50 сек, Інтенсивний
Calisthenics
Calisthenics
40 хвилин, Інтенсивний
40-80-40B
40-80-40B
35 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

PT 5 Minute Quickie Total Body

PT 5 Minute Quickie Total Body

Середній 5 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Bodyweight Chest 💃👊

Bodyweight Chest 💃👊

Інтенсивний 16 хв  
Chest   Wall, Exercise Mat
Lazy Legs

Lazy Legs

Середній 16 хв  
Pilates   No Equipment
BFL Upper Body

BFL Upper Body

Середній 2 хв 30 сек  
Upper Body   Dumbbells, Bench
H.B.8

H.B.8

Інтенсивний 10 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Abs And Arms

Abs And Arms

Середній 2 хв 30 сек  
Arms   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно