Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

workout 2b

Середній   54 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells

Robert Eckman
 		    Додано Robert Eckman
workout 2b
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Pistols
Pistols
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
Walking
Walking
1 хвилина
Run
Run
1 хвилина
Sprint
Sprint
15 секунд

Пов'язані тренування

Workout A
Workout A
12 хв 20 сек, Середній
Strength 1
Strength 1
13 хв 8 сек, Середній
Work the Whole Body
Work the Whole Body
23 хв 30 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
29 хв 24 сек, Середній
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
16 хв 36 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball
HIIT Run

HIIT Run

Інтенсивний 9 хв  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
Stretch It Out

Stretch It Out

Початковий 12 хв  
Legs   Exercise Mat
Workout A

Workout A

Середній 32 хв  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar, Bench
workout 3A

workout 3A

Середній 53 хв  
Core   Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Exercise Mat
Back And Bi's

Back And Bi's

Середній 30 хв  
Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно