Athena

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Patrick Imoh

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

Core, Lower Body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

25 повторення

25 повторення

25 повторення

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

15 повторення

15 повторення

15 повторення

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

5 повторення

5 повторення

5 повторення

5 секунд

Пов'язані тренування

Home

17 хв 26 сек, Середній

Abs/Core 2/25/21

9 хв 40 сек, Інтенсивний

Tuesday

7 хв 58 сек, Середній

Monday

9 хвилин, Середній

Abs

5 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.