Інтенсивне тренування

Burpee-Tabata

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Dirk Gregor

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 повторення

Набір номер 7: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 повторення

Набір номер 8: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

10 повторення

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata-tabata-bo-bata-ba-na-na-fo-fa-ta

Tabata-tabata-bo-bata-ba-na-na-fo-fa-ta

22 хв 40 сек, Інтенсивний

11 хв 35 сек, Інтенсивний

Tabata burpee push up

Tabata burpee push up

2 хв 55 сек, Середній

burpees 15rep 30s rest

burpees 15rep 30s rest

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло