Day 7

Duration 4 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

April Plan

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

30 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Walking Lunges

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

30 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Walking Lunges

30 секунд

Пов'язані тренування

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6 хв 26 сек, Початковий

Core Exercise: Dead Bug

1 хв 38 сек, Початковий

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 хв 16 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.