Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Arms

15 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

Angelica Giordano
 		    Додано Angelica Giordano
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
150 повторення
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Camel
Camel
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Locust
Locust
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
21 хвилин, Середній
Morning
Morning
20 хв 58 сек, Середній
Legs
Legs
13 хв 2 сек,
Backside
Backside
16 хвилин, Початковий
Warmup
Warmup
10 хв 35 сек, Середній
Arm And Glutes
Arm And Glutes
33 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half Side Planks

Half Side Planks

Інтенсивний 2 хв  
Plank

Plank

Середній 60 сек  
Core  
Legs And Butt

Legs And Butt

Інтенсивний 45 хв  
Core   Dumbbells, Box or Step, Wall, Exercise Mat
Schifo

Schifo

Інтенсивний 16 хв  
Legs   Jump Rope
Plank

Plank

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Half Side Planks

Half Side Planks

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно