Середнє тренування

Home3

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells

Додано Laura T

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Опис

.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Front Back Jacks

Front Back Jacks

50 повторення

10 повторення

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

60 повторення

30 секунд

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

33 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

44 хв 48 сек, Середній

Instead of Running

Instead of Running

15 хв 36 сек, Середній

11 хв 15 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell Squats

Інтенсивний

13 хв

Kettlebells

Fat Burner

Середній

7 хв

Lower Body

4 Minute Ripper

Інтенсивний

4 хв

Full Body

60 Squats

Початковий

2 хв

Lower Body

Jog On Spot

Початковий

8 хв

Legs

Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло