4:30 Session

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: No Equipment

Додано Christopher Stewart

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Опис

Upping the ante on my bodyweight/cardio combo.💥

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

10 секунд

30 повторення

10 секунд

30 повторення

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Recumbent Stationary Cycling

30 хвилин

Пов'язані тренування

level 1

25 хв 30 сек, Середній

Bodyweight Circuit

18 хв 40 сек, Середній

Cardio/old

23 хв 40 сек, Початковий

Casual Work Out

8 хвилин, Середній

Lower Workout

4 хв 27 сек, Середній

Friday

35 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.