Середнє тренування

Booty...

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Shalamar Yarber

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

You will need: Barbell Dumbbell Bench

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 повторення

Sumo Pulse Squats

Sumo Pulse Squats

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

15 повторення

15 повторення

Good Morning Barbell(12)

Good Morning Barbell(12)

15 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Hip Thrusts

Barbell Hip Thrusts

15 повторення

Bench V-Sit Crunches

Bench V-Sit Crunches

10 повторення

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

6 хв 3 сек, Середній

10 хв 22 сек, Середній

11 хв 45 сек, Середній

3 хв 36 сек, Середній

4 хв 38 сек, Середній

41 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

InstaBooty

Середній

27 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Glute Activation 1

Середній

5 хв

Resistance Bands, Exercise Mat

Upper Body 1

Середній

28 хв

Arms

Dumbbells

Glute Activation 2

6 хв

Glutes

Resistance Bands, Bench

Gym Full Body 🏋️‍♀️🔥

Інтенсивний

1 год 1 хв

Full Body

Strength Machine, Dip Bar, Pull Up Bar, Rings, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло