Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick One

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells

Jojo B
 		    Додано Jojo B
Quick One
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
15 повторення
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
15 повторення
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday & Friday
Tuesday & Friday
13 хв 15 сек, Середній
Sstt5
Sstt5
22 хв 30 сек, Інтенсивний
3m1w
3m1w
14 хв 21 сек, Середній
5m3w
5m3w
30 хвилин, Середній
Tuesday Kettle Bells
Tuesday Kettle Bells
4 хв 30 сек, Середній
Kettles 3
Kettles 3
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий 5 хв  
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 8 хв  
Put The Kettle On

Put The Kettle On

Середній 21 хв  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 7 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно