Інтенсивне тренування

Todo

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Colchoneta de ejercicio

Додано Adri Montes

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Опис

Son una serie de ejercicios de todo tipo incluye yoga,abdomen,equilibrio etc. Es bueno para perder peso y tener un buen cuerpo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 хвилина

Alcances de puño de boxeador

❤️ Легке (Зона 1)

Alcances de puño de boxeador

30 секунд

1 хвилина

Boxeo de sombra

❤️ Помірне (Зона 2)

Boxeo de sombra

1 хвилина

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 хвилина

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 хвилина

1 хвилина

Cabeza sobre rodilla girada

Cabeza sobre rodilla girada

30 секунд

1 хвилина

Estiramiento de la pierna derecha

Estiramiento de la pierna derecha

30 секунд

Estiramiento de la pierna izquierda

Estiramiento de la pierna izquierda

30 секунд

Caminar con las rodillas en alto

❤️ Легке (Зона 1)

Caminar con las rodillas en alto

1 хвилина

Equilibrio en O

Equilibrio en O

1 хвилина

Workout Discussion

18 Mar

Es difícil pero efectivo, háganlo y el resultado será genial. hacerlo constantemente

Пов'язані тренування

34 хв 20 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

De Todo Un Poco

De Todo Un Poco

21 хв 31 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

4 хв 36 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Obsequio del Arte del ejercicio K

Інтенсивний

10 хв

Núcleo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Anti Celulitis

Середній

12 хв

Inferior del cuerpo

Puesta en marcha

Середній

10 хв

Espalda

Caminata

Середній

1 год 42 хв

Running Iniciación - Fase 5 - 3’/90” X 7

Середній

30 хв

Ningún equipo

Ejercicios Sin Equipo

Інтенсивний

12 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло