Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Resistance Bands

Oisin Macpartlin
 		    Додано Oisin Macpartlin
Lower Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з еспандером
Опис

Bands and Kettlebell

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kettlebell Goblet Squats
Ваги: Помірно
Kettlebell Goblet Squats
30 секунд
Kettlebell Figure Eights
Ваги: Помірно
Kettlebell Figure Eights
30 секунд
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
30 секунд
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Ваги: Помірно
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
6 повторення
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Ваги: Помірно
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
6 повторення
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 секунд
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 секунд
Walking Abductors with Band
Опір: Помірно
Walking Abductors with Band
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
8 хв 30 сек, Середній
Lower Body (Option B)
Lower Body (Option B)
10 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
18 хв 40 сек,
Home Lowerbody
Home Lowerbody
28 хвилин, Початковий
Lower Body 1
Lower Body 1
30 хвилин, Середній
1
1
28 хв 34 сек, Початковий
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
32 хв 36 сек, Середній
Glute Max Sampler
Glute Max Sampler
14 хв 59 сек, Середній
Warmup Upper Body
Warmup Upper Body
10 хв 2 сек, Середній
Kettlebell&Trx Blitz by Time
Kettlebell&Trx Blitz by Time
38 хв 35 сек, Інтенсивний
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
17 хвилин, Середній
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 хв 33 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно