Інтенсивне тренування

El

Інтенсивний Duration 1 год 2 хв

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Ningún equipo

Додано Wesley Armando Tello Aragon

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 хвилина

1 хвилина

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 хвилина

59 хвилин

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

31 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

18 секунд, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio saludable para el corazón

Інтенсивний

13 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Середній

10 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий

17 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Початковий

3 хв

Núcleo

Ningún equipo

Tabata de nivel intermedio

Інтенсивний

4 хв

Piernas

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло