EMOM #1

For conditioning and strength ........ So you have to do 15 box jumps , 15 kettlebell swings, and 10 burpees every minute on the minutes . So during every minute you have to complete one set of one of the three workouts depending on which one you’re on. If you finish earlier than 1 minute , rest until the entire minute is done and then at 2 minutes do the next set for a total of 4 minutes , 4 sets.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Box Jumps

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Ваги: Помірно

Kettlebell Swings

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

Challenge

21 хвилин, Середній

Whole Body

9 хвилин, Середній

Interval

12 хвилин, Середній

EMOM Kettlebell

7 хвилин, Середній

Essay1

21 хв 17 сек, Середній

Workout #1

43 хв 30 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Getting on the xTrain!

24 хвилин, Інтенсивний

5-Minute Lower Body Power Finisher

5 хв 15 сек, Середній

December/January Rehab

22 хв 30 сек, Середній

Full Body Strength WO v.3

31 хв 58 сек, Середній