Squat Circuit

Keep a note of your times. Use the same weight throughout and if you are struggling with completing all the reps, take extra rest as necessary. You can substitute the dumbbell squat with goblet squats or just air squats. You can redo this again another day to see how you improved.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

15 повторення

Leg Raises

25 повторення

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Squats

13 повторення

Leg Raises

25 повторення

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Squats

11 повторення

Leg Raises

25 повторення

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbbell Squats

9 повторення

Leg Raises

25 повторення

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Dumbbell Squats

7 повторення

Leg Raises

25 повторення

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbell Circuit

8 хвилин, Середній

Squat Circuit

16 хвилин, Початковий

Dumbbell Squat 100

5 хв 22 сек, Середній

Lorena 8/1/17

33 хв 22 сек, Інтенсивний

Easy Squats

4 хвилин, Середній

100 Jump Squats

5 хв 42 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний