Інтенсивне тренування

Special

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Anil Yarlagadda

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Mountain Climbers

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

7 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Peace Out Pudge

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbells

Warm It Up

Початковий

8 хв

Core

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Середній

12 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло