Ab Challenger

Challenge yourself with some nice ab work that will keep you on your game. The rep amounts are big but they will challenge you all the way through so keep stong and push through.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Center Leg Stretch

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Sit-Ups

25 повторення

Push-Ups

10 повторення

Russian Twists

25 повторення

Push-Ups

10 повторення

Sit Ups with Reach Ups

25 повторення

Push-Ups

10 повторення

Ankle Grabbers

25 повторення

Push-Ups

10 повторення

Alternating Side Crunches

25 повторення

Push-Ups

10 повторення

Rest

35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Floor Knee to Chest Stretch

30 секунд

Head to Knee

30 секунд

Head to Knee

30 секунд

Center Leg Stretch

45 секунд

Пов'язані тренування

Ab Challenge

10 хв 33 сек, Середній

Ab Challenge

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Ab challenge

1 хв 40 сек, Середній

Abs 1

3 хв 46 сек, Середній

7 Min Abs

6 хв 30 сек, Початковий

Abs Challenge

6 хв 25 сек, Інтенсивний