Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

SuperDuper

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbell

Christiaan Welman
 		    Додано Christiaan Welman
SuperDuper
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Dumbbell Curl to Press
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
20 хв 54 сек, Початковий
Xxx
Xxx
21 хвилин, Середній
Broad Back And Super Shoulders
Broad Back And Super Shoulders
34 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
22 хв 15 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Here's the Kicker...

Here's the Kicker...

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Wake Up! Workout

Wake Up! Workout

Середній 11 хв  
Core  
Top Half Blast

Top Half Blast

Інтенсивний 20 хв  
Arms   Dumbbells
7 Minutes Travel Routine

7 Minutes Travel Routine

Інтенсивний 7 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно