Тренування для початківців

100

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Milena Mazurek

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

40 повторення

30 повторення

20 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 25 сек, Середній

1 хв 30 сек, Початковий

3 хв 50 сек, Початковий

6 хв 25 сек, Середній

11 хв 14 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Xtreme Weightloss

Інтенсивний

14 хв

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Trainee Exercises

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

HIIT WORKOUT

Середній

20 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло