Інтенсивне тренування

Trainee Exercises

Інтенсивний Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Milena Mazurek

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

The original kpop trainee exercises for extreme weightloss and getting you into the shape! 1. Do it 3 times a day for 11abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

10 повторення

10 повторення

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

10 повторення

15 повторення

Пов'язані тренування

19 хв 15 сек, Середній

3 хв 16 сек, Інтенсивний

16 хв 54 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Dancer's Legs

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

HIIT WORKOUT

Середній

20 хв

Full Body

No Equipment

250+ Version

Середній

30 хв

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло