Середнє тренування

Side Fat

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Arun Siva

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

25 секунд

1 хвилина

20 секунд

45 секунд

20 секунд

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 секунд

20 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

15 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

10 хв 45 сек, Інтенсивний

3 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хв 20 сек, Початковий

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Total Body Workout Part 4

Середній

1 год 5 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair, Barbell, Bench, Strength Machine, Elliptical

Chest And Core Phase 1

Початковий

16 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло