Brazos

Entrenamiento para fortalecer los brazos y hacer musculo son necesarias 2 Mancuernas pref 3kg cada pesa o mas.Al finalizar el ejercicio habras echo 200 Flexiones de bicep por Brazo mas las 30 elevaciones lateral-frontal

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Estiramiento de brazo izquierdo

30 секунд

Estiramiento de brazo derecho cruzado

30 секунд

Estiramientos de tríceps

1 хвилина

Ваги: Помірно

Elevaciones lateral-frontal

30 секунд

Descanso

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Flexiones de bíceps alternadas

100 повторення

Descanso

30 секунд

Flexiones de bíceps alternadas

100 повторення

Descanso

1 хвилина

Flexiones de bíceps alternadas

100 повторення

Descanso

2 хвилин

Flexiones de bíceps alternadas

100 повторення

Descanso

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Elevaciones lateral-frontal

30 секунд

Estiramiento de brazo izquierdo

30 секунд

Estiramiento de brazo derecho cruzado

30 секунд

Estiramientos de tríceps

1 хвилина

Пов'язані тренування

Brazos

18 хвилин, Середній

Brazos

10 хв 2 сек, Середній

Brazos

41 хв 16 сек, Середній

Brazos

27 хв 45 сек, Інтенсивний

Brazos Series

16 хв 10 сек, Середній

Brazo

22 хв 15 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 хв 48 сек, Середній

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 хв 38 сек, Початковий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 хв 30 сек, Початковий