Arms

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep push-ups and crunches. If you can do 10 reps / exercise, you will end up doing 50 push-ups and 50 crunches! Newbies can try this with kneeling push-ups.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

10 повторення

Rest

20 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Burpees

10 повторення

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

15 повторення

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Whole body wesh

10 хв 30 сек, Початковий

Abs

6 хв 40 сек, Початковий

Ok Lets Go

7 хв 30 сек, Середній

Morning Workout

45 хв 50 сек, Середній

Daily Workout

18 хв 4 сек, Середній

Быстрая прокачка

6 хв 40 сек, Початковий