Середнє тренування

10×10 Workout

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Laurens Linthout

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

10 повторення

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

5 хв 55 сек, Середній

Testing the limits

Testing the limits

16 хв 15 сек, Середній

9 хв 10 сек,

Push-ups 10 X 10

Push-ups 10 X 10

11 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-Up Pyramid

Середній

4 хв 30 сек

Back

Pull Up Bar

10 Super Sets

Середній

17 хв

Back

20 Super Sets

Середній

34 хв

Back

W8 Upper Body PT

Середній

22 хв

Arms

Bench

10x10

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

Sword Beach 5×

Середній

8 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло