Середнє тренування

10 Super Sets

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Додано Laurens Linthout

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

5 повторення

20 секунд

Wide Push Ups

5 повторення

20 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 повторення

20 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 53 сек, Середній

1 хв 36 сек, Середній

1 хв 24 сек, Середній

17 хв 12 сек, Середній

1 хв 45 сек, Середній

2 хв 21 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

WT-1 Upper Body PT

Середній

13 хв

Upper Body

Pull Up Bar

WT-2 PT Pyramid

Початковий

25 хв

Arms

Pull Up Bar, Bench

WT-2 Lower Body PT

Середній

6 хв

Lower Body

20 Super Sets

Середній

34 хв

Back

Neck Exercises

Середній

100 сек

Pull-Ups 2-4-6-8

Середній

3 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло