Середнє тренування

20 Super Sets

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Додано Laurens Linthout

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

5 повторення

20 секунд

Wide Push Ups

5 повторення

20 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 повторення

20 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 53 сек, Середній

1 хв 45 сек, Середній

Push Ups And Core

Push Ups And Core

6 хв 15 сек, Середній

1 хв 24 сек, Середній

17 хв 12 сек, Середній

2 хв 21 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-Up Pyramid

Середній

4 хв 30 сек

Back

Pull Up Bar

WT-1 Lower Body PT

Середній

3 хв 30 сек

Lower Body

Chair

WT-2 Lower Body PT

Середній

6 хв

Lower Body

10 Super Sets

Середній

17 хв

Back

Lower Body PT 3*10

Середній

8 хв

Lower Body

Pull-Ups 2-4-6-8

Середній

3 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло