Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Week 2

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Karley Thompson
 		    Додано Karley Thompson
Abs Week 2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторення
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 повторення
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторення
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 повторення
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторення
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 повторення
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs Week 7 Part 1
Abs Week 7 Part 1
26 хвилин,
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
11 line abs
11 line abs
5 хв 54 сек, Середній
Abs 2
Abs 2
30 хвилин, Середній
Abs 2
Abs 2
17 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body WK 1

Upper Body WK 1

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbells
Upper Body WK 2

Upper Body WK 2

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Full Body

Full Body

Середній 9 хв  
Full Body   Box or Step, Dumbbells
Legs WK 1

Legs WK 1

Середній 12 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Legs Week 2

Legs Week 2

Середній 10 хв  
Legs   Dumbbells, Barbell, Chair
Abs WK 1

Abs WK 1

Середній 8 хв  
Core   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно