Середній
1 год 6 хв
Цільові зони: Shoulders, Back, Core
Обладнання: Medicine Ball, Foam Roller
 |
Додано Moid Shaikh |
This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
Exercise Mat
