Інтенсивне тренування

CoreCrushing

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Frank C

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

45 секунд

45 секунд

Hollow Body Pumps

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 58 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

25 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Gym Upper Body

Середній

1 год 14 хв

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

High Intensity!

Інтенсивний

4 хв

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

10 Minute Fat Burning Workout

Інтенсивний

11 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло