Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Zees Chinups

Інтенсивний   3 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Zafer Aytekin
 		    Додано Zafer Aytekin
Zees Chinups
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
4 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Chin Ups
Chin Ups
4 хв 40 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Chin Up
Chin Up
6 хв 16 сек, Середній
Chin Up
Chin Up
4 хв 54 сек, Середній
Jürgen Second
Jürgen Second
5 хв 41 сек, Інтенсивний
Chin upppps/pull ups(V U)
Chin upppps/pull ups(V U)
2 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Yoga For Tense Shoulders

Yoga For Tense Shoulders

Початковий 11 хв  
Arms   Resistance Band
🐺⚖GOT BALANCE ?⚖🐺 Isometric Challenge 🌟HS

🐺⚖GOT BALANCE ?⚖🐺 Isometric Challenge 🌟HS

Інтенсивний 5 хв  
Core   Exercise Mat
5 min Elbow Plank Challenge

5 min Elbow Plank Challenge

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Zees Bboying Shortcut

Zees Bboying Shortcut

Інтенсивний 31 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Push Routine

Dumbbell Push Routine

Середній 15 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно