SQUAT-athon

Make sure to warm up your legs first! Make sure to focus on engaging your glute muscles to get the most burn for your butt! For sets without prescribed reps, complete as many reps as possible without losing form and effectiveness. Can't go down all the way on the squat? Go as low as you can or put a block or other item under your heels to help with range of motion.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Sumo Squats

20 секунд

Wide Squat Holds

10 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Squats

20 секунд

Squat Pulses

10 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

Bottom to Bottom Squats

40 секунд

Wide Squat Holds

20 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Squatathon

9 хв 50 сек, Інтенсивний

Squat-a-thon

5 хв 25 сек, Середній

Squats Galore

11 хв 16 сек, Інтенсивний

Squats

6 хв 43 сек, Середній

squat

9 хв 20 сек, Інтенсивний

All About Squats

15 хвилин, Інтенсивний